jak napisał

To sprawa w dużej mierze indywidualna więc śpij tyle żebyś się wysypiał i wstawał rześki. Jak bym Ci napisał że powinieneś spać 12 godzin a ty jesteś wyspany po 8 to byś na siłę spał te 4 godzinki ? hehe ;p

Jak wyzej kolega napisal :-)

e tam. na plocie u mnie pod blokiem ktos napisal "dupa", a jak poglaskac chcialem, to mi drzazga weszła... faftaq z sfd

to sa tabletki witaminy C. Napisał mi, że nie ma tych co kupiłem - a zamiast tego wysyła 2 razy droższe i ponoć lepsze. No i nie wiem co robić bo to pudełko Flav VIT C to wygląda jak jakieś odżywki poważne, a ostrovit WIT C to zwykle tabletki witaminy.

Dodatkowe 100kg to już tylko elita. Pan Łuka ma udokumentowany wynik. Na necie chyba tylko raz widziałem jakiś filmik z podobnym ciezarem. A tak poza tym jest już parę wyników w przedziale 80-90kg. A dobry wynik? Sporo zależy od danego osobnika. Ciężko wymagać by chuderlak o wadze własnej 60kg podczepial 100kg do pasa. To nierealne. Tak samo [...]

[...] chcesz gotowy plan to możesz kupić:) tutaj musisz załapać sam o co chodzi w tym wszystkim. Ja sam na początku też chciałem żeby ktoś najlepiej napisał gotowca. A teraz jak patrzę na to z perspektywy czasu, i przeczytanych postów na forum - zapewniam cię że samym białkiem chociaż byłoby najlepsze to dużej masy nie zbudujesz! Jeżeli chodzi o [...]

Dokładnie tak jak kolega wyżej napisał ...weź sie za miche :)a po jakimś czasie dopiero można zakupić suple

Dokladnie tak jak Ci napisal kolega wyzej.

A co do pytania to taj jak Uriel napisał. Uriel mam do Ciebie pytanie na prv czy mozesz się zemna skontaktować jakoś??.

nie napisaliście najważniejszego... nie ma tak ze sobie poćwiczysz urośniesz/"zakryjesz kości" i po sprawie. Musisz ćwiczyć i odżywiać się odpowiednio już po wieki bo inaczej wrócisz do swojego kościstego torsu którego tak nienawidzisz wielokrotnie szybciej niż udało by ci się z nim pożegnać. JAK JUŻ KTOŚ NAPISAŁ W TEMACIE CHCESZ ZAKRYĆ TE KOŚCI [...]

Może byś napisał co dokładnie ? http://www.kendolodz.ptja.pl/ kendo Wszyscy chcący trenować i zapoznać się z Combat Kalaki mogą dzwonić pod nr tel. 504104690. (trenerem jest p. Krzysztof Gajewski) Google nie gryzą , jak coś napisz jaka sw Cię interesuje i wtedy się coś może znajdzie.

Tak jak kolega wyżej napisał. Od siebie powiem pokrótce, że od czasu do czasu nie, regularne skoki insuliny mogą, ale nie muszą negatywnie wpływać, to zależy od człowieka. Polecam ze swojej strony, aby szybkoprzyswajalne węgle nie przekraczały połowy całej puli w ciągu dnia.

Tyje się od nadwyżki kcal a reszta to jak już Marcin napisał - dieta musi być zbilansowana z dobrych produktow

w takim wypadku tak jak pepo napisał

ja rozpietki robie tak jak Michail napisal tutaj http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=22045 i tak jest dobrze

Zdrowe odzywianie tak jak Sachem napisal. To tego mozesz dokupic jakis zestaw witamin i mineralow przy ciezkich treningach.

Witam, MATCYP odezwal sie na gg napisal ze go dlugo nie bylo i ze wczoraj czyli w ostatni czwartek zrobil przelew na poczcie, takze do wtorku mysle ze powinien byc najpozniej, jak nie to w srode ide na policje i tyle.

Może tak być. Daj te 20 dla pewności, szkoda zdrowia, żeby ryzykować. 20ml e2d to wychodzi ponad 5 tygodni więc daj tak jak Karpiu napisał, czyli 3 tygodnie (może być 20 dni) po 50mg na noc. A na przyszłość to na cykl propie powinien trwać minimum 8 tygodni. Planuj długość cyklu, dopiero oblicz ile czego potrzeba a nie tak, że kupujesz 2 flaszki i [...]

ja bym wbijal. przeciez te daty to jak flex napisal pic na wode

Prostowniki to część pleców więc przy plecach. Martwy mozesz jak kolega wyżej napisał - robić co dwa tygodnie zamiennie z ławką rzymską.